สูตรชงนมผงของลูกแต่ละช่วงวัย ที่คุณแม่ต้องรู้ !

องค์กรอนามัยโลก (WHO) รวมทั้งกระทรวงสาธารณะสุขของไทย ส่งเสริมให้เด็กอายุตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 6 เดือน ดื่มนมแม่เพียงอย่างเดียว โดยไม่ต้องป้อนอาหารเสริม หรือป้อนน้ำเปล่า และสำหรับเด็กที่อายุ 6 เดือนขึ้นไป อาจจะต้องดูแลในเรื่องของสารอาหารให้ครบ 5 หมู่และมีความหลากหลายมากยิ่งขึ้น

ภาพจาก MomJunction

สิ่งที่สำคัญคือจะต้องให้ลูกดื่มนมตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ และเลือกสูตรนมให้เหมาสมกับตามช่วงวัยด้วยค่ะ เพราะว่านมสำหรับเด็กแต่ละช่วง ประกอบด้วยสารอาหารและปริมาณที่แตกต่างกัน คุณพ่อคุณแม่จำเป็นที่จะต้องเรียนรู้สูตรในการชงนมในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ เจริญเติบโตอย่างสมวัย

ปริมาณนมที่ลูกต้องการ

ทารกวัยแรกเกิด ควรให้ดื่นมแม่อย่างเดียวถึงอายุ 6 เดือน หรือถ้าไม่ได้กินนมแม่ ควรเลือกนมผงสูตร 1 แทน โดยใน 3 เดือนแรกให้กินนมทุก 3 ชั่วโมง หรือวันล 8 ครั้ง ช่วงอายุ 3-4 เดือนขึ้นไป ควรให้นมทุก 4 ชั่วโมง หรือวันละ 6 ครั้ง และเริ่มให้อาหารเสริมเมื่ออายุ 6 เดือน ไม่ควรให้ลูกดื่มนมมากจนเกินไป

ภาพจาก Livestrong.com

ความจุของกระเพาะอาหารเด็กทารก

แน่นอนว่าเด็กในแต่ละวัย ก็มีความจุของกระเพาะอาหารที่แตกต่าง ขนาดมีจำกัด และจะขยายเพิ่มมากขึ้นตามช่วงวัย ซึ่งการให้นมลูก จะต้องคำนึงถึงปริมาณที่เหมาสมต่อกระเพาะอาหาร ไม่ให้มากจนเกินไป และไม่น้อยจนเกินไปค่ะ

• อายุ 1-2 วัน ความจุของกระเพาะอาหาร 5-7 ซีซี
• อายุ 3 วัน ความจุของกระเพาะอาหาร 20-30 ซีซี
• อายุ 10 วัน ความจุของกระเพาะอาหาร 60-80 ซีซี
• อายุ 0-2 เดือน ความจุของกรเพาะอาหาร 90-150 ซีซี
• อายุ 3-5 เดือน ความจุของกระเพาะอาหาร 150-200 ซีซี
• อายุ 6-8 เดือน ความจุของกระเพาะอาหาร 237 ซีซี

การให้ลูกดื่มนมมากเกินไป อาจจะทำให้ลูกแน่นอึดอัดท้อง ไม่ร้องโยเย กุมารแพทย์แนะนำว่าควรให้อาหารเสริมเมื่ออายุครบ 6 เดือน โดยให้นมควบคู่กันไปด้วย เมื่ออายุครบ 1 ปี ควรเริ่มให้ลูกรับประมานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 3 มื้อในแต่ละวัน

นมผงแต่ละสูตรแตกต่างกันยังไง ?

สำหรับคุณแม่ที่มีน้ำนมจำนวนมาก เป็นเรื่องที่ดีค่ะ เพราะไม่จำเป็นต้องมองหานมผงมาเสริมเพิ่มเติม เพราะลูกไม่อิ่ม แต่สำหรับคุณแม่ที่มีน้ำนมน้อย หรืออาจจะไม่มีเลย ต้องหวังพึ่งนมผงที่มีความใกล้เคียงกับนมแม่มากที่สุด โดยนมผงแต่ละสูตร มีความแตกต่างกันดังนี้

ภาพจาก www.chula.ac.th

นมสูตร 1 (แรกเกิด – 1 ปี)

นมผงสูตร 1 เป็นนมผงที่มีการดัดแปลงให้มีส่วนประกอบใกล้เคียงกับนมแม่มากที่สุด โดยเฉพาะโปรตีน จะต้องมีปริมาณใกล้เคียงกับนมแม่คือ 1.3 กรัม/ 100 มล. และเติมไขมันที่ย่อยง่าย พร้อมสารอาหารอื่นๆ เพื่อเสริมสร้างพัฒนาการของสมองและภูมิคุ้มกัน

คุณแม่ควรให้นมลูกในปริมาณที่เหมาะสม ตามที่ร่างกายต้องการ สำหรับนมสูตร 1 ควรเลือกนมที่ทำมาจากกระบวนการสร้างน้ำนมแบบอะโพไครน์ (APOCRINE) เช่นเดียวกับนมแม่ ซึ่งมีสารอาหารจากธรรมชาติในปริมาณสูง

นมสูตร 2 (6 เดือน – 3 ปี)

สำหรับนมผงสูตร 2 มีการเพิ่มปริมาณโปรตีน แคลเซียมและฟอสฟอรัสเข้าไป เพื่อส่งเสริมการเรียนรู้ และรองรับความต้องการการใช้พลังงานจากการเคลื่อนไหวร่างกายและกล้ามเนื้อที่เพิ่มมากขึ้น ควรเลือกนมสูตร 2 ที่สารอาหารครบถ้วนและย่อยง่าย เช่นมี CPP โปรตีนนุ่ม ย่อยง่าย สบายท้อง และมีสารอาหารช่วยพัฒนาสมองและภูมิคุ้มกัน

นมสูตร 3 (1 ปีขึ้นไป และ ทุกคนในครอบครัว)

สำหรับนมสูตร 3 มีการเพิ่มปริมาณโปรตีนมากขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่ร่างกายต้องการ และช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง กระดูก และการเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ควรเป็นนมที่ย่อยง่าย ไม่ทำให้ท้องผูก และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ช่วยในการพัฒนาสมอง มีรสชาติดี หอมอร่อย และดื่มง่าย

ภาพจาก hellosehat.com

เลือกนมที่ดีที่สุดสำหรับลูกรัก

สำหรับคุณแม่ที่มีความจำเป็น จะต้องเลี้ยงดูลูกน้อยด้วยนมผง ควรเลือกนมที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ มีกรดอะมิโน ที่จำเป็นต่อร่างกายครบทั้ง 10 ชนิด ที่มีความเป็นธรรมชาติสูง ริมาณโปรตีนก่อแพ้ หรือ เบต้าแลคโตกลอบบูลินน้อย เพื่อลดและป้องกันการแพ้นมของลูกรัก ที่สำคัญต้องมีกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน ด้วยเช่นกัน

อีกทั้งควรมีการเลือกอย่างละเอียดและต้องใส่ใจกับสารอาหารที่ลูกจะได้รับ ว่าเป็นสารอาหารจากธรรมชาติ หรือสารสังเคราะห์ เนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาสมองและร่างกายของลูกน้อยให้เติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ